Donnerstag, 19 Mai 2022 15:56
Trinken beim Sport
Beim Sport verlieren Sie vor allem durch Schwitzen und Atmung Flüssigkeit. Wenn Sie das Defizit nicht durch Trinken ausgleichen, kann sich das negativ auf Ihre Leistung auswirken. Wenn der Flüssigkeitsgehalt im Körper niedriger als normal ist, kann die Körpertemperatur weniger gut reguliert werden. Daher kann sich eine Anstrengung bei einer…
Dienstag, 19 April 2022 07:53
Gesunde Ernährung für Schwimmer
Im Vergleich zu anderen Sportlern trainieren Schwimmer relativ hart. Sie beginnen ihr Training oft schon in jungen Jahren. Eine gute Ernährung ist daher nicht nur wichtig, um Ihre Leistung zu optimieren, sondern auch, um sich vom Training zu erholen. Für junge Schwimmer ist es wichtig, dass sie genügend Energie für…
Mittwoch, 12 Januar 2022 15:47
Kohlenhydrate sind der wichtigste Brennstoff für Sportler
Heutzutage liest und hört man überall, dass eine kohlenhydratarme Ernährung der beste Weg ist, um abzunehmen, sich gesund zu ernähren und sogar die Leistung von Sportlern zu verbessern. Hierfür gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Beweise. Im Gegenteil, es gibt zahlreiche wissenschaftliche Belege dafür, dass eine kohlenhydratreiche Ernährung für eine gute…
